Мой опыт позволяет мне делать подобные предположения. Ниже я привожу четыре наиболее характерных примера того, что я замечала у тысяч детей за многие годы работы с ними. Ваш ребенок может не соответствовать полностью ни одному из них, но зато вы будете знать, чего стоит ожидать.
• Если с помощью метода PU/PD ребенок быстро засыпает – в течение 20 минут или получаса, – то, по всей вероятности, он проспит около трех часов. Таким образом, если вы уложите его вечером в 19.00, то он проснется в 22.30. И в первую ночь вам придется еще раз использовать метод в 22.30, а потом – в 5.00–5.30.
• Если ваш ребенок такой же, как Эмануэль, ему восемь месяцев или больше и он часто просыпается ночью в течение нескольких месяцев, а вы добавили к этому еще и свое бессистемное воспитание, то вам, вероятно, придется повторить поднятия и укладывания около 100 раз. И когда вы наконец уложите малыша в первый раз, он проспит не более двух часов. Единственное, что я могу порекомендовать, – самим прикрывать глаза, как только он уснет, и приготовиться делать так еще несколько ночей.
• Если периоды дневного сна были всегда короткими – от 20 до 40 минут – на тот момент, когда вы стали применять PU/PD, то теперь ребенок станет спать всего на 20 минут дольше, потому что он еще не привык спать больше 45 минут. Снова и снова проделывайте PU/PD, пока он не заснет или пока не наступит следующее время приема пищи. Никогда не допускайте, чтобы ребенок проспал кормление.
• Если вы прибегали к методу контролируемого плача и оставляли ребенка безутешно кричать, то применять PU/PD придется дольше (как перед дневным, так и перед ночным сном), потому что у вашего малыша остался страх. Иногда требуется начать восстанавливать доверие, прежде чем приступить к применению данного метода. Он действительно поможет, и, когда это произойдет и у вас случатся две-три первые ночи полного сна, вы поймете, что сумели решить сложную задачу. Потом, в третью ночь, малыш снова проснется. И тогда вы позвоните мне и скажете: «Трейси, ваш метод не помог, малыш снова плачет по ночам». Тем не менее вам всего лишь надо проявить последовательность и применить PU/PD еще раз.
12. Родители теряют уверенность в себе и перестают придерживаться метода. Когда случается плохая ночь или скверный день, многим папам и мамам кажется, что метод провалился. На самом деле этого не произошло – но произойдет, если вы сейчас бросите им заниматься. Вы должны упорно продолжать следовать ему. Именно потому необходимо записывать, с чего вы начали, и отмечать в таблице свой прогресс. Если ваш малыш стал спать хотя бы на 10 минут дольше, это уже достижение. Когда я провожу консультации, я приношу свою записную книжку и рассказываю родителям: «Вот что было у вашего малыша неделю тому назад». Чтобы стимулировать свое желание двигаться вперед, вам необходимо видеть, что есть какой-то прогресс. Для детей раздражительного, реактивного и чувствительного типов потребуется больше времени, но не отказывайтесь от дальнейших попыток.
Когда вы пытаетесь научить ребенка спать, не должно быть никаких полумер. Самое худшее, что вы можете сделать, – это остановиться на полпути. Вероятно, вы еще какое-то время будете продолжать метод PU/PD, поднимая на руки и укладывая малыша. Приготовьтесь к тому, что вас ждет долгий путь. Поверьте, я осознаю, насколько этот метод труден и мучителен для родителей, особенно для мам. Потому меня не удивляет, когда происходит один из следующих случаев.
Они не выдерживают уже в первую ночь. Я спрашиваю: «Как долго вы это делали?» Они говорят: «10–15 минут, больше не смогла». Десять минут – ничто. С детьми, имеющими настолько глубоко укоренившиеся проблемы, я проделывала PU/PD более часа. Поверьте, что во второй раз вам понадобится вдвое меньше времени. Когда я наношу визиты клиентам на дому и вместе с ними применяю данный метод, то мамы часто признаются: «Я никогда не выдерживала больше 20 минут». А если дело было ночью, то они говорят: «Я отказалась от всего и покормила его грудью, чтобы он уснул». Если это происходило днем, то я слышу: «Я отказалась, и он в итоге так и не уснул, хотя я знала, что он будет раздражительным весь день». Но если бы я стояла с ними рядом, они проявили бы настойчивость.
Они применяют метод всего одну ночь, а потом перестают. Если вы были последовательны, занимаясь бессистемным воспитанием, то проявите такую же последовательность в применении стратегий, предназначенных для исправления ситуации. Некоторые мои рекомендации кажутся родителям лишенными здравого смысла и отвергаются на интуитивном уровне – например, предложение разбудить ребенка ради поддержания распорядка дня. Если родители не верят, что это поможет, если они не получают быстрого результата, – они немедленно пробуют что-то другое. А так как они не придерживаются никакого конкретного метода, то их ребенок совсем сбивается с толку. И тогда начинает казаться, что метод PU/PD не работает.
Они отказываются, после того как появляется небольшой прогресс. Скажем, от 20– или 30-минутного сна ребенок перешел к часовому. Мама счастлива, что теперь он спит целый час, но этого недостаточно, чтобы придерживаться режима с четырехчасовыми интервалами между кормлениями. Когда малыш становится старше и начинает сжигать больше калорий, он проявляет больше раздражительности, несговорчивости, быстрее устает, если спит всего полтора часа. Следуя курсу, вы впоследствии сможете избежать этих проблем.
Когда на начальном этапе достигается успех, а потом снова возникает та же проблема, что часто бывает при нарушении сна, родители больше не обращаются к методу PU/PD. Вместо этого они пробуют что-нибудь другое. Если они не отказывались от моего метода, у них уйдет меньше времени, чтобы продолжить, потому что ребенок еще помнит, как его брали на руки и опускали обратно в кровать, так что каждый раз будет требоваться все меньше времени, чтобы его успокоить.
Конечно, нет общих правил для решения проблем со сном, но что касается метода «взять на руки / снова положить», мне никогда не приходилось сталкиваться с таким случаем, когда бы он не помог. Во врезке ниже приведены стратегии, которые позволят вам не свернуть с курса. Помните, что если вы будете так же последовательны в применении нового метода, как и в отношении старого, то вы увидите, что произойдут изменения. Однако вам надо проявить терпение и просмотреть все до конца. Тогда наверняка все получится.
Не забывайте, что в этом возрасте с проблемами со сном справляться легче, чем потом. Если ваш ребенок еще не отпраздновал свой первый день рождения, то вам было бы полезно прочесть следующую главу и увидеть, что вас ждет, если вы не решите проблему со сном сейчас. Может, это окажется лучшим стимулом из всех!
МЕТОД PU/PD – СТРАТЕГИИ ВЫЖИВАНИЯ
КАК НЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДАЛЬНЕЙШИХ ПОПЫТОК
Пословица гласит: «Не отступай раньше времени». Ниже приводятся несколько методов, которые помогут вам не отказаться от выбранного курса.
• Продумайте план перед тем, как приступить к нему. Метод PU/PD может оказаться стрессовым, если заниматься им в одиночку. Он еще и труден! Если вы знаете свой характер и боитесь наступления такого момента, когда вы не выдержите, тогда не пытайтесь приступать к PU/PD, не заручившись поддержкой. Делайте это с кем-нибудь. Если у вас нет партнера, родителей, лучшей подруги, по крайней мере пригласите кого-нибудь для моральной поддержки. Он может совсем ничего не делать с ребенком. Его присутствие нужно, чтобы хоть кто-то был рядом с вами; напарник станет выслушивать, как вам тяжело, и напоминать, что вы делаете это для того, чтобы помочь своему ребенку, научить его спать и тем самым восстановить спокойствие в доме.
